男人不提肛真的会后悔吗？小编表示：快加入我们的 “ 猛男提肛打卡小组吧 ” ！
男人提肛能获得什么：
常提肛的男人，不仅被对象夜夜称赞（石更），还能预防年纪增长后的失禁情况；除此之外，提肛还能按摩前内腺，提高XING欲，摆脱脱肛等情况。
最重要的是
提肛是一项
没有时间
场地、场合
限制的运动！
今天你提肛了吗~
① 为何大家都在提肛？
据社会调研表明，肛周疾病带来的一系列尴尬和痛苦，已经渐渐成为不少年轻人的心中一痛。
20-40岁的青年人已经逐步成为痔疮的主力军；也因此，提肛运动被广泛运用到针对肛门的医疗康复当中。
所以不是提肛火，是痔疮使人不得提一提肛~
被痔疮支配的恐惧
让很多兄弟不得不提肛
② 究竟如何提肛：
提肛运动通俗地说就是锻炼菊花（肛门）附jìn的肌肉！如何锻炼，小编这就娓娓道来！
提肛方法：
· 吸气时收紧肛门，忍住计时3秒；
· 呼气时放松肛门5-10秒；
· 反复进行30次，每天3-5回即可；
· 推荐时间段：早起便后、晚上睡前、性生活过后最适宜。
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每天提肛50次的真男人吧！
③ 提肛真的延长XING生活时长吗？
俗话说得好，床上半小时，床下半年功。很多东西听到 “ 提肛 ” 延时的消息，纷纷展开训练~
在这里，晨博君有话说：
男人长期不锻炼，会导致肌肉力量下降以及身体容易疲劳；这的确会减弱丁丁 “ 海绵体 ”的肌肉力量，影响兄弟们的正常发挥。
不过这种情况也与体质挂钩。
如果兄弟们有she精无力的情况，多进行提肛练习，可以令我们恢复到正常水平。
此外，大家进行提肛运动时，若发现前内腺一直处于充血状态，jìn期就要暂缓提肛运动！以免对前列腺造成负担。
总而言之，正确地提肛对男人百利无害。坚持一个月，兄弟们一定会收到意外收获哦~
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提肛，没想到竟是健身新潮流！